Top 5 Dietas para 2013

Um dos desejos mais pretendidos na virada do ano é a perda de peso, a maioria das pessoas deseja à meia-noite perder aqueles quilinhos a mais e nos primeiros dias até seguem uma dieta, o pior é que o desejo rapidamente é esquecido. Para que isso não aconteça em 2013 deixamos aqui algumas das dietas mais famosas e seguidas em todo o mundo.

Dieta dos pontos

A Dieta dos Pontos Criada foi desenvolvida pelo endocrinologista Alfredo Halpern, esta dieta atribui pontos a todos os alimentos e cada pessoa, de acordo com o seu sexo e peso, desenvolve uma dieta com a quantidade de pontos adequada. A dieta não proíbe a pessoas de comer nenhum alimento desde que não ultrapasse os limites diários.

Nas mulheres a quantidade média de pontos permitidas é de cerca 320/330 pontos que corresponde a cerca de 1152/1188 calorias, nos homens é de cerca de 400 pontos que corresponde a cerca de 1440 calorias. Caso o limite seja ultrapassado num dia, deve-se compensar diminuindo as calorias nos dias seguintes, para que a média fique dentro do limite.

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