Treino para queimar gordura

Para queimar gordura não existem fórmulas mágicas é necessário fazer uma alimentação muito cuidada e saudável e fazer treino apropriado, com exercícios próprios para queimar gordura, uns funcionam melhor do que outros. Muitas pessoas malham imensas horas e várias vezes por semana e queixam-se que os resultados são mínimos, um treino para queimar gordura deve basear-se na intensidade e não na quantidade.

Deve optar por exercícios aeróbicas, que promovem o aumento de oxigénio na produção de energia como a caminhada, a corrida, a natação e a bicicleta, quando o exercício é mais intenso, o corpo para recuperar do exercício vai gastar mais energia e vai buscar essa energia queimando gordura.

Antes de iniciar um treino para queimar gordura é importante consultar um médico e fazer exames para ver se o seu corpo está preparado.

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